Invitada: María Angélica González Bravo, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Talca.
En este capítulo exploramos la alimentación consciente junto a la nutricionista María Angélica González. Descubre cómo practicar el mindfulness durante las comidas, reconocer los distintos tipos de hambre (fisiológica, emocional, visual, olfativa y bucal) y disfrutar de los alimentos de manera plena. Además, aprende técnicas simples como la meditación previa y consejos prácticos para mejorar la relación con la comida y alcanzar una mayor saciedad y bienestar.
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Promoción en salud durante la pandemia
En este capítulo, Rocio Sazo, analiza las estrategias que se han realizado en esta área y el impacto que han tenido en la salud de las personas.
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En Rutina Temp. 10 Capítulo 5: Circuito de entrenamiento de fuerza con banda elástica | @UTalcaTV
En este capítulo de En Rutina, el entrenamiento se traslada al Parque Río Claro para demostrar que mantenerse activo es posible en cualquier lugar con implementos simples y accesibles. A través de un circuito de fuerza con banda elástica, se trabajan distintos grupos musculares del cuerpo, incluyendo piernas, glúteos, hombros, espalda, pecho y brazos, mediante ejercicios diseñados para mejorar la condición física, la estabilidad y la salud general. Una rutina práctica y efectiva que destaca los beneficios del fortalecimiento muscular para prevenir molestias articulares, mejorar la postura y promover un estilo de vida más saludable.
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Más Conocimiento 2020: Calidad de vida de los adultos Mayores
¿Sabías que casi tres millones 440 mil chilenos tienen sobre 60 años de edad según la última encuesta Casen 2017?. Solo en el Maule el 21,9% de la población es adulto mayor, es decir, cerca de 200 mil personas. Iván Palomo entrevista a Emilio Moyano y Miguel Bustamante, sobre la calidad de vida de los adultos mayores.
