En Rutina

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En Rutina – Wall ball

Consiste en lanzar una pelota medicinal mientras se ejecuta una sentadilla.

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En Rutina – Press de hombro

Consiste en llevar un peso por sobre la cabeza, favoreciendo el desarrollo muscular del hombro.

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En Rutina – Burpees

Capítulo donde podrás realizar un ejercicio que se hace con el peso corporal, consiste en ponerse de pie y volver al suelo lo más rápido posible.

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En Rutina – Push up

Ejercicio enfocado en el pectoral mayor por medio de la flexión de brazos llevando el pecho al suelo y volviendo.

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En Rutina – Peso muerto

Consiste en recoger un peso del suelo, favoreciendo el desarrollo de los isquiotibiales y glúteos.

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En Rutina – Estocada

Ejercicio para practicar isquitiobales y glúteos por medio de un peso hacia adelante y posterior flexión de la pierna delantera y trasera.

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En Rutina – Espalda y Triceps

Verónica Ramírez Kinesióloga Universidad de Talca nos enseña a entrenar nuestra espalda y tríceps con ejercicios compuestos de 4 series de 12 repeticiones.

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Verónica Ramírez kinesióloga Utalca y Claudio Cancino entrenador gimnasio Cima Smart Training nos enseñan entrenamiento GAP que fortalece y tonifica la musculatura con ejercicios que trabajan glúteos, abdominales y piernas.

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En Rutina – Trx y Rip Trainer

Verónica Ramírez Kinesiologa Utalca y Claudio Cancino entrenador gimnasio Cima Smart Training nos enseñan Entrenamiento en Suspensión que Fortalece los músculos centrales con ejercicios enfocados en la potencia de rotación, creando la base necesaria para un cuerpo de alto rendimiento.