Primer capítulo de la cuarta temporada de En Rutina. La entrenadora y kinesióloga Verónica Ramírez te da excelentes recomendaciones al momento de hacer ejercicio.
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Simple y Nutritivo: Alimentación consciente
Invitada: María Angélica González Bravo, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Talca.
En este capítulo exploramos la alimentación consciente junto a la nutricionista María Angélica González. Descubre cómo practicar el mindfulness durante las comidas, reconocer los distintos tipos de hambre (fisiológica, emocional, visual, olfativa y bucal) y disfrutar de los alimentos de manera plena. Además, aprende técnicas simples como la meditación previa y consejos prácticos para mejorar la relación con la comida y alcanzar una mayor saciedad y bienestar.
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Código Claro T2 – Cap3: Ciudadanos y la administración del estado | @UTalcaTV
Tramitar una posesión efectiva, la obtención de un certificado en el Servicio de Registro Civil e Identificación, la obtención de un permiso de construcción, o trámites ante el Servicio de Impuestos Internos, son solo algunos de los ejemplos de nuestra relación diaria con los organismos del Estado.
Por ello, resulta importante conocer cómo actuar a la hora de solicitar alguna tramitación, entender el porqué de un rechazo en alguna solicitud planteada o la falta de respuesta frente a alguna interrogante, qué hacer, a dónde acudir y cómo relacionarnos con estos entes que forman parte de la administración pública es parte de lo que conversamos hoy durante el programa.
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En Rutina: Entrenamiento con juegos
En este capítulo podrás realizar una rutina de juegos con simples implementos que encontrarás en casa. Nos acompañan José Díaz y Freddy Muñoz de Deportes UTalca.
