Rutinas de 40 segundos v/s 20 segundos de descanso.
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Con Clase Magistral – IntroducciĆ³n al delito de colusiĆ³n
En este capĆtulo el abogado Luis Ortiz Quiroga presenta “IntroducciĆ³n al delito de colusiĆ³n en Chile”.
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Hoy por Hoy – Gonzalo Montero
En este capĆtulo conversamos con Gonzalo Montero, seremi de vivienda y urbanismo regiĆ³n del Maule.
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En Rutina CapĆtulo 7 – Circuito de entrenamiento de fuerza con balĆ³n | @UTalcaTV
Desde el entorno natural del cerro La Virgen en Talca, este capĆtulo de En Rutina de UTalcaTV presenta una sesiĆ³n completa de entrenamiento de fuerza y estabilidad utilizando Ćŗnicamente un balĆ³n como implemento.
A travĆ©s de un circuito dinĆ”mico y accesible, la rutina demuestra cĆ³mo un objeto comĆŗn permite agregar inestabilidad y control muscular en ejercicios enfocados en piernas, brazos y abdomen. Estructurada en tres series continuas, la propuesta combina estocadas, sentadillas, flexiones inestables, trabajo abdominal y ejercicios de equilibrio, ofreciendo una alternativa prĆ”ctica y efectiva para mantenerse en forma al aire libre o desde casa.
