Realiza este entrenamiento junto a Verónica Ramírez, académica UTalca.
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Subsidiariedad; desigualdad y segmentación en el sistema de salud de Chile
Orientación para la comunidad realizada por el Departamento de Salud Pública de la Universidad de Talca, Facultad Ciencias de la Salud.
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En Rutina – Press de hombro
Consiste en llevar un peso por sobre la cabeza, favoreciendo el desarrollo muscular del hombro.
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En Rutina Capítulo 10 – Circuito de entrenamiento de fuerza con peso corporal | @UTalcaTV
En este capítulo de “En Rutina” desde el Parque Río Claro de Talca, se presenta un circuito guiado de entrenamiento de fuerza con peso corporal, diseñado para realizarse sin necesidad de equipamiento adicional.
La rutina consiste en un circuito guiado compuesto por 6 ejercicios clave (sentadillas, flexiones de brazo, escaladores, puente de glúteos, crunch abdominal y plancha isométrica), ejecutados a lo largo de 3 series de 12 repeticiones cada uno. Se ofrecen adaptaciones para distintos niveles de condición física.
