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En Rutina
Programa de salud y actividad física que invita a los televidentes a realizar ejercicio. Conducido por Verónica Ramírez, entrenadora y docente de la Escuela de Kinesiología UTALCA.
En Rutina – Wall ball
Consiste en lanzar una pelota medicinal mientras se ejecuta una sentadilla.
En Rutina – Press de hombro
Consiste en llevar un peso por sobre la cabeza, favoreciendo el desarrollo muscular del hombro.
En Rutina – Burpees
Capítulo donde podrás realizar un ejercicio que se hace con el peso corporal, consiste en ponerse de pie y volver al suelo lo más rápido posible.
En Rutina – Push up
Ejercicio enfocado en el pectoral mayor por medio de la flexión de brazos llevando el pecho al suelo y volviendo.
En Rutina – Peso muerto
Consiste en recoger un peso del suelo, favoreciendo el desarrollo de los isquiotibiales y glúteos.
En Rutina – Estocada
Ejercicio para practicar isquitiobales y glúteos por medio de un peso hacia adelante y posterior flexión de la pierna delantera y trasera.