Kinesiología UTALCA

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En Rutina Programa

En Rutina: Grit Cardio

Realiza este entrenamiento de alta intensidad que mejora la velocidad, el rendimiento cardiovascular y quema calorías.

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¿Cómo ejercitar la zona lumbar?

Es un simple ejercicio que puedes hacer desde tu casa. Nos enseña Verónica Ramírez, académica Kinesiología UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Juegos de entrenamiento

En este capítulo realizaremos una forma distinta de entrenar. Esto es a través del juego.
¡Inténtalo en tu casa con tu familia!

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La importancia que adultos mayores realicen ejercicio en casa

Nos aconseja Jessica Espinoza, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca.

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¿Cómo hacer una plancha lateral?

Nos enseña Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca.

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Ejercicio de cuello para aliviar el estrés

Nos enseña Jessica Espinoza, académica de Kinesiología UTalca.

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Ejercicio para liberar la tensión muscular

Los adultos mayores están más propensos a sentirse estresados, lo que genera tensión muscular. Jessica Espinoza, académica de Kinesiología UTalca nos enseña un sencillo ejercicio.

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¿Cómo hacer trabajo de abdomen desde casa?

Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca nos enseña a hacer abdominales “sit ups”.

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En Rutina Programa

En Rutina: Entrenamiento HIIT

Un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

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En Rutina Programa

En Rutina: Entrenamiento CXWORX

Este método combina diferentes entrenamientos y ejercicios dinámicos. Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones.

 

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