Kinesiología

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Realiza este ejercicio para elongar tu cuello

¿Largo día de teletrabajo? 👨‍💻👩‍💻Elonga tu cuello con los consejos de Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca

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Recomendaciones para evitar lesiones durante el teletrabajo

El hecho de estar trabajando desde casa puede provocar algunos dolores o lesiones en nuestro cuerpo, ¿cómo evitar esto? Ignacio Orozco, docente Depto. de Ciencias del Movimiento Humano de la UTalca nos aconseja.

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¿Cómo entrenar piernas y glúteos?

Nos enseña Verónica Ramírez, académica Kinesiología UTalca.

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Ejercicio para ventilar los pulmones

Realiza esta secuencia idealmente 2 a 3 veces al día. Nos enseña Carmen Gloria Zambrano, docente del Departamento de Ciencias del Movimiento Humano UTalca.

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Cómo recoger peso de manera correcta

Nos aconseja Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Entrenamiento Funcional especial abdomen

En este capítulo nos centramos en la zona abdominal con un completo entrenamiento funcional.

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Realiza trabajo de Piernas con una silla

Prueba hacer este ejercicio con los consejos de Verónica Ramírez, académica Kinesiología UTalca.

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Entrenamiento con implementos de la casa

Nos enseña Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

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¿Cómo hacer trabajo de abdomen desde casa?

Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca nos enseña a hacer abdominales “sit ups”.

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En Rutina Programa

En Rutina: Entrenamiento HIIT

Un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

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