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En Rutina Programa

En Rutina: Pausas Activas

Si estás en la oficina o con teletrabajo es necesario que cada cierto tiempo realices actividad física. Aprende cómo hacerlo junto a Verónica Ramírez, académica UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Ejercicios para Adulto Mayor

En este capítulo nos centramos en la tercera edad. Sigue la práctica rutina que nos muestra Macarena Aceituno de Deportes UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Ejercicio Cardiovascular

Realiza este entrenamiento de 18 minutos con Verónica Ramírez, académica de Kinesiología UTalca.

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¿Cómo entrenar los tríceps?

Nos aconseja Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

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Entrena en casa con alimentos

Para entrenar desde casa no necesitas accesorios especiales. 💪😉
Busca dos kilos de comida y realiza este práctico ejercicio que nos enseña Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

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¿Cómo hacer la plancha?

Nos explica Verónica Ramírez, académica de la Escuela de Kinesiología UTalca

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¿Cómo entrenar los bíceps?

Nos enseña Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Grit Cardio

Realiza este entrenamiento de alta intensidad que mejora la velocidad, el rendimiento cardiovascular y quema calorías.

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¿Cómo ejercitar la zona lumbar?

Es un simple ejercicio que puedes hacer desde tu casa. Nos enseña Verónica Ramírez, académica Kinesiología UTalca.

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En Rutina Programa

En Rutina: Body Balance

Realiza este entrenamiento que consiste es un programa grupal que combina tres disciplinas: tai chi, yoga y pilates. Hoy nos acompaña Macarena Aceituno, académica UTalca.

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