Desde el Parque Río Claro en Talca, este capítulo ofrece una rutina completa de fortalecimiento muscular diseñada en formato de circuito, ideal tanto para principiantes como para personas con experiencia. La sesión aborda de forma equilibrada piernas, brazos y abdomen mediante un bloque de 6 ejercicios clave: remo con peso, sentadillas búlgaras, curl de bíceps, estocadas, flexiones de abdomen en banca y sentadilla isométrica.

A lo largo de 3 series completas de 12 repeticiones por ejercicio, la instructora enseña a seleccionar la carga adecuada, ejecutar cada movimiento en su rango articular completo y mantener una técnica segura. Una propuesta directa y dinámica para mejorar la fuerza integral utilizando equipamiento básico o peso corporal.