En Rutina

En Rutina – Peso muerto, salto de cajón y flexiones de brazo

En este capítulo Verónica Ramírez y Germán Alvilles nos muestran cómo realizar correctamente flexiones de brazo, salto de cajón y peso muerto.

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En Rutina – ¿Cómo preparar el piso pélvico?

En este programa Verónica Ramírez junto a la kinesióloga María Jesús Sáez entregan consejos para embarazadas.

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En Rutina – Burpees, estocada, plancha y escaladores

En este capítulo la entrenadora y kinesióloga Verónica Ramírez te enseña un completa rutina de Burpees, Estocada, plancha y escaladores.

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En Rutina – Trabaja tu cuerpo sin implementos

Verónica Ramírez te enseña a ejercitarte sin necesidad de utilizar implementos deportivos, de esta manera no tendrás excusas para trabajar tu cuerpo.

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En Rutina – Ejercicios fáciles y con elementos simples

En este capítulo la kinesióloga nos entrega tips de cómo realizar ejercicio simples con elementos que puedes encontrar en casa.

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En Rutina – Consejos claves para realizar ejercicio

Primer capítulo de la cuarta temporada de En Rutina. La entrenadora y kinesióloga Verónica Ramírez te da excelentes recomendaciones al momento de hacer ejercicio.

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En Rutina – Pull ups

Ejercicio que consiste en levantar el cuerpo mientras éste depende de una barra, lo que requiere gran fuerza de brazos y espalda.

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En Rutina – Wall Climb

En este capítulo podrás realizar este ejercicio que consiste en “trepar” la pared, utilizarás la fuerza, flexibilidad y coordinación.

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En Rutina – Wall ball

Consiste en lanzar una pelota medicinal mientras se ejecuta una sentadilla.

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En Rutina – Press de hombro

Consiste en llevar un peso por sobre la cabeza, favoreciendo el desarrollo muscular del hombro.

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