En este capítulo de “En Rutina” desde el Parque Río Claro de Talca, se presenta un circuito guiado de entrenamiento de fuerza con peso corporal, diseñado para realizarse sin necesidad de equipamiento adicional.

La rutina consiste en un circuito guiado compuesto por 6 ejercicios clave (sentadillas, flexiones de brazo, escaladores, puente de glúteos, crunch abdominal y plancha isométrica), ejecutados a lo largo de 3 series de 12 repeticiones cada uno. Se ofrecen adaptaciones para distintos niveles de condición física.