Desde el Parque Río Claro en Talca, este capítulo ofrece una rutina completa de fortalecimiento muscular diseñada en formato de circuito, ideal tanto para principiantes como para personas con experiencia. La sesión aborda de forma equilibrada piernas, brazos y abdomen mediante un bloque de 6 ejercicios clave: remo con peso, sentadillas búlgaras, curl de bíceps, estocadas, flexiones de abdomen en banca y sentadilla isométrica.

A lo largo de 3 series completas de 12 repeticiones por ejercicio, la instructora enseña a seleccionar la carga adecuada, ejecutar cada movimiento en su rango articular completo y mantener una técnica segura. Una propuesta directa y dinámica para mejorar la fuerza integral utilizando equipamiento básico o peso corporal.

En este capítulo de En Rutina de UTalcaTV, nos trasladamos hasta la cumbre del emblemático Cerro La Virgen en Talca para llevar a cabo una completa y efectiva rutina de entrenamiento enfocada en el fortalecimiento de la zona media (Core).

A través de un circuito dinámico con peso corporal, que incluye ejercicios de estabilidad, fuerza abdominal y trabajo de la musculatura lumbar (dorsales), se presenta una propuesta práctica e ideal tanto para complementar cualquier disciplina deportiva, como running o ciclismo para realizar al aire libre o en casa. El capítulo concluye con una sesión guiada de vuelta a la calma y estiramientos, invitando a la comunidad a conectar con la salud, el bienestar físico y el entorno natural.