En Rutina Capítulo 7 – Circuito de entrenamiento de fuerza con balón | @UTalcaTV
Desde el entorno natural del cerro La Virgen en Talca, este capítulo de En Rutina de UTalcaTV presenta una sesión completa de entrenamiento de fuerza y estabilidad utilizando únicamente un balón como implemento.
A través de un circuito dinámico y accesible, la rutina demuestra cómo un objeto común permite agregar inestabilidad y control muscular en ejercicios enfocados en piernas, brazos y abdomen. Estructurada en tres series continuas, la propuesta combina estocadas, sentadillas, flexiones inestables, trabajo abdominal y ejercicios de equilibrio, ofreciendo una alternativa práctica y efectiva para mantenerse en forma al aire libre o desde casa.
